31 grudnia 0 Żegnaj 2013...! Witaj 2014 ! Nie będę się już cofała w przeszłość i rozpamiętywała jej. I nie spiszę tego roku na straty, bo gdzie tu straty...? Końc...
30 grudnia 2 Podsumowanie roku biegowego GINGER... Właśnie obchodzę rocznicę regularnego biegania:) Przeglądam statystyki na endomondo i widzę, ewidentny rozwój biegowy, aż miło popatrzeć ...
26 grudnia 0 Spalamy, spalamy.... Poranna przebieżka z Natalią to rozkosz dla mojego samopoczucia:) Dotleniłam się, rozruszałam po leżakowaniu Świątecznym, poplotkowałam-...
24 grudnia 0 By nie mieć wyrzutów sumienia... Pogoda nas po prostu rozpieszcza. 10 stopni, piękne słonko, trudno tego nie wykorzystać na bieganko. Z moim Trenerem Michałem zafundow...
24 grudnia 1 Życzenia Bożonarodzeniowe... Z całego serca życzę wszystkim fanom mojego bloga (i nie tylko), pogodnych Świąt Bożego Narodzenia, spełnienia marzeń i wiary w...
21 grudnia 0 Video relacja, STEP DANCE Robert Cielecki Multi Club... To była naprawdę gorąca atmosfera! Pełne zaangażowanie ze strony uczestniczek, jeszcze większe ze strony prowadzącego. Robert okazał si...
18 grudnia 0 Środowe STEPowanie 11 Jeszcze kilka lat temu, jako"młody" instruktor, dzień prowadzenia stepu, było to przerażające wyzwanie. Teraz... z lekkim doświ...
16 grudnia 7 Video relacja ze Świątecznego Maratonu w Multi, STEPowanie... Kto przegapił ten gapa;P Świąteczny klimacik na naszym stepie przebił całą resztę!;) Bo tu nie chodziło o to, by się pokazać w nowej fr...
14 grudnia Siła Trenera Personalnego... Michał o wczorajszym treningu kazał napisać mi tak:) " Basia była bardzo marudna. Starałem się jak mogłem żeby czerpała radość z t...
13 grudnia 0 mała refleksja... Co nas skłania do refleksji, oczywiście koniec roku chyba najbardziej... Przyznam szczerze, mnie skłonił Facebook, dokładnie gotowiec s...
12 grudnia 1 Środowe STEPowanie 10 No cóż, kamerka zawiodła... :( Zasnęła po minucie... A na sali miałyśmy gościa:) Martyna, zapraszamy...
11 grudnia 0 STEP DANCE z Robertem Cieleckim, polecam.... Niepowtarzalna okazja !!! Gościem w Multi Clubie w Chorzowie będzie Robert Cielecki, który poświęci dla nas swój Świąteczny czas i pr...
09 grudnia 0 Świąteczny Maraton Fitness B&B Przede wszystkim dobra zabawa z ulubionymi instruktorami fitness !!! Świąteczny Maraton w Multi Clubie to jest to !!!...
04 grudnia 0 Odręczne piernikowanie... :)))))))))))))) No to się zaczęło szaleństwo świąteczne:) Mieszkanko udekorowane, pierniki upieczone:) W tym roku wypiekałam je razem z Natalią, która oc...
04 grudnia 1 Środowe STEPowanie 9 W ten " Barbórkowy" dzień, chciałam Wam serdecznie podziękować za życzenia i za te wszystkie środowe stepowania! :) Małpko dzi...
03 grudnia 1 Zimowy przysmak na każdą okazję... Nie jestem fanką gotowania. Jeżeli wybieram potrawę do przyrządzenia musi iść za tym szybki prosty przepis. Wolę degustować potrawy, zachw...
02 grudnia TRX trening dla każdego... W sobotę opadłam z sił, pomimo dobrego nastawienia:( I tu trener musiał wykazać się szczególną cierpliwością i zaangażowaniem. Z mojej st...
01 grudnia 1 Milano, stolicą mody... ? Tak jak obiecałam mała relacja zakupoholiczki;D W samym centrum Mediolanu byłyśmy cały sobotni dzień. Przechadzałyśmy się po wyra...
29 listopada Spalamy i wyciskamy..... No cóż, to co dobre szybko się kończy... pojadłam, popiłam a teraz powrót do treningów z Michałem. Czy mam wyrzuty sumienia? Tak...
28 listopada 0 kalendarza „Projekt Metropolitanin – Mężczyźni z Węgla” niezwykła charytatywna akcja Ślązaków... Tysiące zapisanych cyfrowo klatek, setki przejechanych kilometrów, dziesiątki odbytych rozmów, kilkanaście nieprzespanych nocy… Ta...
27 listopada 3 Środowe STEPowanie 8 A gdzie reszta?;P Mam nadzieję, że to nie przeziębienie zatrzymało Was w domu...??:( Mnie prawie zatrzymało...dlatego jutrzejszy dzień po...
27 listopada 0 All inclusive czy couchsurfing cz 2 GENUA Długo nad odpowiedzią na pytanie, które padło w tytule zastanawiać się nie muszę! Was też zachęcam do takiej formy podróżowania a jeżeli j...
26 listopada 1 All inclusive czy couchsurfing... ? cz. 1 MILANO Couchsurfing to dosyć niszowa forma wypoczynku. Korzystają z niej osoby samodzielne, otwarte na nowe doświadczenia, nowe znajomości i umie...
22 listopada 1 Buongiorno ITALY :) Milano... Genui... Verona... Bergamo... A po powrocie wracamy do treningów bo misja trwa :) Michał, szykuj się na długie bieganko...
21 listopada 0 Ch A wierna fanka ..... Jest jeden głos, który prawie w każdej piosence rozwala moje serce a duety w jej wykonaniu to milion różnych emocji. Myśli, ciarki ......
21 listopada 0 Sport w " modzie", moda w sporcie ... MODA Moda jest wszędzie... moda na kluby, restauracje, puby, sieciówki z ubraniami, outlety czy kawiarnie Moda na kurort wakacyjny, spor...
20 listopada 0 Środowe STEPowanie nr 7 Gratuluję! Piękne wykonanie, nawet nie widzę pomyłek ;))))))))) Duma mnie rozpiera :* GINGER
19 listopada Stosunki międzyludzkie... :) Coraz więcej widzę różnic między spędzaniem czasu na siłowni a na sali fitness. I nie chodzi mi o ćwiczenia, tylko o relacje międzyludzki...
18 listopada 2 Czy istnieje ideał mężczyzny... :) Czy wszystkie kobiety szukają ideału mężczyzny? Czy taki ideał w ogóle istnieje...? Czy z idealnym mężczyzną jest podobnie jak ze Świętym...
17 listopada 0 Muzyka... To, że muzyka podczas uprawiania sportu nas elektryzuje i daję siłę i bodziec wiemy dobrze. Rytm nas rozwesela a tempo muzyki dopinguje. ...
15 listopada 2 KATOWICE wieczorową porą... Czy to są zawody?... nie sądzę... raczej świetny pomysł na urozmaicenie swojego treningu, możliwość poznania nowych biegaczy i kreatyw...
14 listopada 0 Atak Świąt :) !!! Od następnego czwartku zmiany. Rano pilates a później ciąg dalszy naszych treningów personalnych. Dziś niestety m...
13 listopada 0 Środowe STEPowanie nr 6 Dziś na sali wywiązała się dyskusja na temat seta finałowego. Fajnie że macie jakieś swoje ulubione utwory do których chętnie byście post...
12 listopada Trening Personalny nr 2... Z tego co się dowiedziałam od Michała w większości klubów, po wykupieniu karnetu na siłownię, trener po wywiadzie, rozpisuje Ci podstawowy ...
11 listopada 0 "Nie mając przed sobą celu, trudno go osiągnąć" W którym momencie życia jesteśmy najbardziej kreatywni i ambitni? Wtedy kiedy wszytko pomyślnie się układa...? Czy wtedy, kiedy w...
09 listopada Trener Personalny- do podrywania czy do trenowania i doradzania... Zanim zostałam instruktorem fitness, jak prawie każda kobieta chcąca utrzymać swoje ciało w formie miałam parę epizodów z siłownią. Kończy...