29 listopada Spalamy i wyciskamy..... No cóż, to co dobre szybko się kończy... pojadłam, popiłam a teraz powrót do treningów z Michałem. Czy mam wyrzuty sumienia? Tak...
28 listopada 0 kalendarza „Projekt Metropolitanin – Mężczyźni z Węgla” niezwykła charytatywna akcja Ślązaków... Tysiące zapisanych cyfrowo klatek, setki przejechanych kilometrów, dziesiątki odbytych rozmów, kilkanaście nieprzespanych nocy… Ta...
27 listopada 3 Środowe STEPowanie 8 A gdzie reszta?;P Mam nadzieję, że to nie przeziębienie zatrzymało Was w domu...??:( Mnie prawie zatrzymało...dlatego jutrzejszy dzień po...
27 listopada 0 All inclusive czy couchsurfing cz 2 GENUA Długo nad odpowiedzią na pytanie, które padło w tytule zastanawiać się nie muszę! Was też zachęcam do takiej formy podróżowania a jeżeli j...
26 listopada 1 All inclusive czy couchsurfing... ? cz. 1 MILANO Couchsurfing to dosyć niszowa forma wypoczynku. Korzystają z niej osoby samodzielne, otwarte na nowe doświadczenia, nowe znajomości i umie...
22 listopada 1 Buongiorno ITALY :) Milano... Genui... Verona... Bergamo... A po powrocie wracamy do treningów bo misja trwa :) Michał, szykuj się na długie bieganko...
21 listopada 0 Ch A wierna fanka ..... Jest jeden głos, który prawie w każdej piosence rozwala moje serce a duety w jej wykonaniu to milion różnych emocji. Myśli, ciarki ......
21 listopada 0 Sport w " modzie", moda w sporcie ... MODA Moda jest wszędzie... moda na kluby, restauracje, puby, sieciówki z ubraniami, outlety czy kawiarnie Moda na kurort wakacyjny, spor...
20 listopada 0 Środowe STEPowanie nr 7 Gratuluję! Piękne wykonanie, nawet nie widzę pomyłek ;))))))))) Duma mnie rozpiera :* GINGER
19 listopada Stosunki międzyludzkie... :) Coraz więcej widzę różnic między spędzaniem czasu na siłowni a na sali fitness. I nie chodzi mi o ćwiczenia, tylko o relacje międzyludzki...
18 listopada 2 Czy istnieje ideał mężczyzny... :) Czy wszystkie kobiety szukają ideału mężczyzny? Czy taki ideał w ogóle istnieje...? Czy z idealnym mężczyzną jest podobnie jak ze Świętym...
17 listopada 0 Muzyka... To, że muzyka podczas uprawiania sportu nas elektryzuje i daję siłę i bodziec wiemy dobrze. Rytm nas rozwesela a tempo muzyki dopinguje. ...
15 listopada 2 KATOWICE wieczorową porą... Czy to są zawody?... nie sądzę... raczej świetny pomysł na urozmaicenie swojego treningu, możliwość poznania nowych biegaczy i kreatyw...
14 listopada 0 Atak Świąt :) !!! Od następnego czwartku zmiany. Rano pilates a później ciąg dalszy naszych treningów personalnych. Dziś niestety m...
13 listopada 0 Środowe STEPowanie nr 6 Dziś na sali wywiązała się dyskusja na temat seta finałowego. Fajnie że macie jakieś swoje ulubione utwory do których chętnie byście post...
12 listopada Trening Personalny nr 2... Z tego co się dowiedziałam od Michała w większości klubów, po wykupieniu karnetu na siłownię, trener po wywiadzie, rozpisuje Ci podstawowy ...
11 listopada 0 "Nie mając przed sobą celu, trudno go osiągnąć" W którym momencie życia jesteśmy najbardziej kreatywni i ambitni? Wtedy kiedy wszytko pomyślnie się układa...? Czy wtedy, kiedy w...
09 listopada Trener Personalny- do podrywania czy do trenowania i doradzania... Zanim zostałam instruktorem fitness, jak prawie każda kobieta chcąca utrzymać swoje ciało w formie miałam parę epizodów z siłownią. Kończy...
07 listopada 0 Pilates i jego korzyści... Młodość- nadmiar energii, chęć pożytkowania jej jest wręcz przymusowa by nie wybuchnąć ;) Pomysły na "siebie" szukanie dyscypliny...
06 listopada 0 Mój nr 1 ... :) Boungiorno! Czy Wy też potraficie do tego serialu ciągle wracać i za każdym razem szczerze się uśmiać? :) TAK TAK TAK! A ten odcinek stał ...
04 listopada 0 ..."Życie falami tsunami, zalewa doznaniami i bodźcami"... Nabrzmiałe pragnienia, życiowe oczekiwania. Pęd czasu, wieczne rozterki młodości i jej przemijania. Bohaterowie swojego życia, chorzy z mił...
01 listopada 1 Smaczna utylizacja Halloweenowej dyńki... :))))))))))) Oto proste rozwiązanie na szybkie i smaczne utylizowanie:) ! Po imprezce lub w trakcie( jak u nas) jak kończą się halloweenowe przekąski ...