Bardzo ważne jest by w ciągu dnia na bieżąco uzupełniać płyny.
I to nie herbatkę, kawkę czy %... ;)
Zwykła H2O! O, której ostatnio mi się zapomniało... :(

Podczas porannego biegu odczułam odwodnienie na własnej skórze:(
Do 5 km starałam się jak mogłam!
Liczyłam, że wpadnę w rytm biegania i pociągnę do 10 km.
Ale później było tylko gorzej...musiałam wracać...:(

Nie lekceważcie rutyny przyjmowania płynów jeżeli systematycznie biegacie.
Od odpowiedniego nawodnienia Waszego organizmu zależy, jakie wyniki osiągacie !


GINGER