Upał nie odpuszcza! Temperatura od dłuższego czasu sięga 30 stopni !

Co zrobić by nie poddać się temu i utrzymać systematyczność w treningu?

Oto 3 banalne rady, które dobrze znamy;)

- uzupełniaj płyny.

- jedz lekko i zdrowo.

- skocz pod zimny prysznic w środku dnia;)

A może Wy, macie dla mnie jakąś dobrą radę a'propos treningu?;)

Ja dla Was mam kolejną inspirację treningową, może to Was ruszy!;)))))))))))))

Z e s t a w   ć w i c z e ń :

Bosu Side Squat, Kettlebell Swing, 10 powtórzeń P+L

Wykrok z Kettlebell, ósemki między nogami, 10 P+ 10 L

Podpór z otwarciem klatki piersiowej,10 powtórzeń P=L

Podpór z przytrzymaniem na trzy, 10 powtórzeń P=L

Bez przerw między ćwiczeniami

Wykonać 4 serie

30 sekund przerwy między seriami

P O W O D Z E N I A !!!

GINGER