W dzisiejszej inspiracji treningowej małe urozmaicenie.

Proponuję niewielką zmianę, by pokazać Wam, jak w prosty sposób można zerwać z rutyną w treningu!

Kettlebell zastąpiłam piłeczką treningową o wadze 2 kg, czyli niewielkiej, ale w parze z bosu daje nieźle w kość;)

Z e s t a w   ć w i c z e ń :

Pompka z uniesieniem bosu nad głową

Stabilizacja/ ruchy rotacyjne z piłką

Przeskoki w tempie/ skręty tułowia z piłką

Brzuszki z piłką/ prostowanie nóg na zmianę.

Każde ćwiczenie powtarzaj przez minutę.

4 serie 

30 sekund przerwy między seriami

P O W O D Z E N I A  ! ! !

GINGER