W  O  R   K   O  U  T  
________________________________________

Pamiętacie Michała, Trenera Personalnego? <= klik

Na pewno...! ;)

Obydwoje uwielbiamy swoją pracę i na tej płaszczyźnie lubimy współpracować.

Jak już jesteśmy razem, to w głowach układają nam się fajne projekty z nią związane!

Wspólna motywacja przynosi rezultaty.

Jednym z nich jest filmik, który dla Was przygotowaliśmy.

Inspiracja, dla urozmaicenia Waszego treningu!

Łatwiejsze i trudniejsze rozwiązania ćwiczeń. 

Do dzieła!

KOŁYSKA:
 piłka o wadze:
- Ginger 5 kg- z uniesieniem piłki nad głową
- Michał 6 kg- z pompką na piłce


PLANK NA PIŁKACH 
-Ginger z przyciąganiem kolan
-Michał z przyciąganiem kolan i pompką
P+L na zmianę

SQUAD/ PRZYSIAD Z PIŁKĄ
 ze skrętem tułowia
P+L na zmianę


WYKROK Z KETTLEBELLS
10 P+ 10 L


Każde ćwiczenie:
10 powtórzeń
4 serie
30 sekund przerwy między seriami




POWODZENIA

Ifaa Master Instructor Basia Kaszta

&

Trener Personalny Michał Potucha <= klik