Witam na kolejnym treningu ze mną, z bosu i kettlebell ! :)

Jestem ciekawa, czy jest wśród Was ktoś, kogo przekonałam do treningu z tymi przyrządami... :)

Jeżeli jeszcze się wahacie, to mam dla Was coś nowego!

Kolejna inspiracja! :))))

Pamiętajcie, każde urozmaicenie w treningu pozytywnie wpływa na Wasze samopoczucie!

A przecież wiecie, że z samopoczuciem to różnie bywa...

Obiecuję, że wykonanie 4 serii tych ćwiczeń, przy dobrej muzyce, uruchomi Wasze endorfiny!:)

                           FitnessClub S4

Z e s t a w   ć w i c z e ń :

Siad na bosu z uniesieniem nóg (half jackknife ) trzymając kettlebell, 10 powtórzeń

Skręty tułowia z kettlebell,10 powtórzeń P+L

Podpór przodem, naprzemienne przyciąganie kolan do klatki piersiowej(mountain climber), 10 powtórzeń  P+L

Podpór przodem, naprzemienne przyciąganie kolan szeroko do łokci, 10 powtórzeń P+L

Bez przerw między ćwiczeniami

Wykonać w 4 seriach

30 sekund przerwy między seriami

P O W O D Z E N I A  ! ! !

GINGER